Jeśli chodzi i szpilki i "psedo" napinki to wzorowałam się na poprzedniczkach z tego działu bo nie wiedziałam jakie fotki zrobić... Czyli chodzisz w klasie obecnych lub przyszłych zawodniczek sportów sylwetkowych, które pobierają lekcje pozowania u profesjonalistów? %-) Takich dzienników to tutaj jest 1%, nie są to dzienniki początkujących, [...]
[...] Sam moze nie osiagnalem Bog wie czego bo nie jestem ani bogaty ani dobrze ustawiony, wiec za wielkiego prawa do krytki nie mam, ale jak widze takich ludzi to mi ich zal. I jakie posluszne pieski :-) jak im zony cos kaza to jest swiete. Pantofelki :-D Takie cieple kluchy gadajace tylko o tym jak to teraz juz dzieci sa najwazniejsze bo ich czas [...]
[...] którzy mają potencjały do innych sportów niż wykonują, wielu mistrzów dobrze korzysta ze swoich naturalnych predyspozycji i je rozwija. Ja Ciebie pytam w takim razie jakie masz na ten temat zdanie, poradę dla młodszego kolegi, jako że jestem niski i czy uważasz, że bardziej marnuję się w parterze, czy stójce? Twoja opinia może mi [...]
"30 min biegania lub niewielka rozgrzewka (nie wiem czy to ma sens-domowe ćwiczenia za pomocą lekkich hantli + abs brzucha + pompki)" to jest Twój trening ?? jakie masz zapotrzebowanie na kcal i reszte ? jesli nie wiesz jak obliczyc: http://www.sfd.pl/temat173140/ 1 posiłek napewno wywal płatki kukurydziane, zastąp je owsianymi górskimi [...]
Seba- w necie znalazłam kilka namiarów, ale chyba już nieaktualne, bo z przed kilku lat i napisałam e-maile jakie "wykopałam" i póki co cisza, dzwoniłam na nr.tel w 1 przypadku cały czas (dzwoniłam o różnych porach) sygnał zajętości, w 2 abonent niedostępny a w 3 nie ma takiego numeru. Co do znajomych, to mam taki problem, że niestety nie mam [...]
Mysle ze w tym wypadku przed podjeciem jakichkolwiek czwiczen na silowni powinna isc do swojego lekarza i sie jego zapytac jakie cwiczenia sa dla niej wskazane i jakie moze wykonywac. Mowie to jak najbardziej powaznie, poniewaz ze zdrowiem nie ma zartow. Chociaz Astma wcale nie wyklucza cwiczen, podobnie jak aerobow nalezy tylko dobrac odpowiednio [...]
W domowych warunkach ciężko o naprawdę wyszukany trening. Zobacz w atlasie kulturystycznym ćwiczenia jakie możesz wykonać z dostępnym sprzętem lub jego brakiem. (może np. masz drążek czy parę regulowanych hantli do treningu) Tu masz przykład ćwiczenia - odwrotne pompki, które są świetne na triceps. [...]
1) Jaki jest skład i cena HMBolic? HMB - 1000 mg Różaniec górski - 100 mg Inne składniki: żelatyna, barwniki kapsułki.cena 119,00zl 2) Dlaczego HMBolic jest najsilniejszym antykatabolikiem z HMB na rynku?dlatego bo jest polaczeniem 2 najsilniejszych na swiecie zwiazkow wykazujacych dzialanie antykataboliczne,sa nimi HMB i różaniec górski 3) [...]
1) Jaki jest skład i cena HMBolic? SKŁAD SUPLEMENTU: Rozmiar jednej porcji: 2 kapsułki Ilość porcji w opakowaniu: 120 Zawartość jednej porcji: HMB - 1000 mg Różaniec górski - 100 mg Inne składniki: żelatyna, barwniki kapsułki. cena - 119 zl 2) Dlaczego HMBolic jest najsilniejszym antykatabolikiem z HMB na rynku? Poniewaz jest poleczeniem dwoch [...]
1)Jaki jest skład i cena HMBolic? Rozmiar jednej porcji: 2 kapsułki Zawartość jednej porcji: HMB - 1000 mg Różaniec górski - 100 mg Inne składniki: żelatyna, barwniki kapsułki. Cena: 119zl. 2)Dlaczego HMBolic jest najsilniejszym antykatabolikiem z HMB na rynku? Poniewaz HMBolic jest synergistycznym połączeniem dwóch, najsilniejszych na świecie, [...]
[...] to rozgrzewka właściwa-obejmująca swoim zakresem obszar, który będziemy trenowali siłowo. Ma ona za zadanie przygotować konkretne mięśnie, stawy i ścięgna do przeciążeń, na jakie będą narażone podczas treningu. Jakie ćwiczenia są polecane w tej części-opis znajduje się w działach poświęconych treningowi poszczególnych grup mięśniowych. Część [...]
[...] po dzisiejszym sniadanku tak sie zapchalem - a wzielem tylko 2 kromki pieczywa - nie wiem co to za pieczywo ani jak sie maja wartosci kcal btw... helpp A co do orzeszkow - to sa orzeszki archaidowe czy wloskie czy jakie to znowu?? :D tabele niestety nie maja obrazkow dla takich jak ja :D Zmieniony przez - Cuteboy23 w dniu 2008-04-17 04:42:12
[...] a w pozostałych-"open". Z resztą jak mówił lukix to są dwie różne konkurencje: podciąganie "jednorazowe" i podciąganie w określonym przedziale czasowym. A tak w ogóle to czy orientujecie się na jakich zasadach jest to podciąganie w tych konkurencjach, chodzi mi o to jaki chwyt, jakie ewent.ruchy ciałem i czy są dozwolone?
To mam skrocic ten trening ACT? Ile czasu tak optymalnie powienien on trwac? Co do ilosci powtorzen to sa one zalezne od miesni jakie beda cwiczone- wczytalem to z artykulu Krzycha_666- a on sie zna na rzeczy.
Szczerze to trudno niestety podjąć taka deycjze jeżeli poprawia się redukcję po czyichś działaniach. Ja jak mam swoich podopiecznych to wiem dokładnie jakie kroki można podejmować gdyż w toku współpracy wiemy co zaczyna działać a co nie. Mam podopiecznych co wrzucam na agresynwe cięcia z dnia na dzień i robią fajna forme na mini cut, a są [...]
Witam kolege:))Jak zauwazylem masz budowe leptosomatyczna...to znaczy ze jesz bardzo duzo i nic z tego nieidzie na mase (w skrocie opisana budowa:)) Napisałes...cwiczenia jakie wykonujesz....pozniej dopisales ilosc serii no i oczywiscie ilosc powtorzen...jednak trening nie sklada sie tylko z tego lecz...oprocz tego musisz napisac przerwy miedzy [...]
jak bys te swoje IG i smaki jakie tam wkrecasz mial na codzien od 18 lat to osoba postronnym z Toba mieszkajacym sprawilo by przyjemnosc przyrzadzenie weglowodanowej papki chociaz dla tego zeby nie widzieli jak wkrecasz nafaszerowane antybiotykami piersi z indzka i popijasz woda,myslac + ze sa malo wartosciowe nadmienilem chyba ? ZUPKI [...]
[...] :.. Spraw, aby pierwszy tydzień treningu był naprawdę ciężki. Wykonuj dwa ćwiczenia na biceps i dwa na triceps. Zakładaj duże ciężary i rób 6 serii po 6 ruchów, plus jakiekolwiek dodatkowe ruchy, na jakie cię stać. Na biceps możesz robić uginania rąk ze sztangą i naprzemienne uginanie rąk ze sztangielkami, na triceps zaś prostowanie na [...]
RevolutionS -- nowa jakość na rynku -- KONKURS (wyniki 6 str)
